La meditación ha sido descrita como un método por el cual una persona vacía su mente de todo pensamiento, estímulo y expectativas mientras, paradójicamente, se vuelve más alerta.
Personas que han estado enfermas han reportado una amplia variedad de beneficios a partir de la meditación. La meditación nos tiende a enfocar en el conocimiento personal y experimental en vez del intelectual. Cambia nuestra atención desde una conciencia activa y enfocada en eventos exteriores a lo que está pasando dentro de nosotros.
Todas las técnicas de meditación tienen beneficios en común, como:
- Relajación física y mental
- Promueve una sensación de bienestar
- Reducción del estrés y ansiedad
- Mejora la respuesta autoinmune y ayuda a la sanación de tejidos dañados
- Nos ayuda a ser completamente humanos, al expandir nuestra conciencia e ir más allá de las dificultades diarias y la necesidad de relajarnos a un conocimiento más profundo de quienes somos, como estar en el mundo y nuestra relación con nuestro yo interior
El rol de los aceites esenciales en la meditación
Los aceites esenciales y otras sustancias aromáticas han sido ampliamente utilizados para facilitar la meditación. Los aceites esenciales pueden ser usados por las siguientes razones:
- Purifican y preparan el lugar donde se realizará la meditación
- Ayudan a bajar el ritmo de la respiración y hacerla más profunda, aumentando la conciencia en ésta
- Balancean la energía de los chakras, abriendo los centros energéticos superiores
- Aumentan la conciencia a un nivel superior
- Armonizan las energías individuales en un grupo
- La forma más útil de usar AE en meditación es en un difusor para Aromaterapia
Algunos de los aceites esenciales que son beneficiosos para la meditación, incluyen:
- Incienso: Permite una respiración más profunda y lenta. Ayuda a llegar a un estado de calma y meditación.
- Enebro: Es un limpiador psíquico, muy beneficioso para limpiar habitaciones antes de la meditación.
- Rosa: Abre el chakra del corazón, permite que el amor sea dado y recibido. Estimula la creatividad, especialmente útil en meditación que incluya visualizaciones.
- Sándalo: Balanceante y calmante, tradicionalmente usado en incienso.
- Vetiver: Tiene una acción balanceante, muy bueno para alinear las energías de todos los chakras principales y para armonizar energías grupales.